BOB体育app-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害

BOB体育app-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害


资料图。

  你真的会跑步吗?刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。

  最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。《生命时报》综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。爱跑步的人不妨对照自查。

  “跑步膝”

  指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。但是,跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢?

  美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现,只要一开始膝关节很健康,跑步就不会明显增加关节炎风险,有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。   

  髂胫束综合征

  多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。   

  胫前疼痛/外胫夹

  该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧,病因多种,最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

  跟腱炎

  跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后,小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。   

  足底筋膜炎

  该病疼痛症状最明显,病因是在负重过大、行走或跑步过程中,足底肌肉受到巨大冲击,引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时,疼痛症状会加重,疼痛点常靠近脚后跟。

  跑步导致伤病主要有两大原因:一是身体失去平衡,二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断,且脚部一旦出了问题,还容易导致膝盖、臀部和后背问题。   

  建议:

  跑步前先散步热身,让肌肉等身体组织为跑步做好“准备”。走路可以增强肌肉、关节和肌腱,而这些正是跑步过程中容易受伤的部位。每周还可适当增加力量训练,以增强核心肌肉群。(生命时报)

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB官网登录-河北3月中旬续建和保投产项目将全部复工

BOB官网登录-河北3月中旬续建和保投产项目将全部复工

  原标题:河北3月中旬续建和保投产项目将全部复工

  中新网石家庄3月6日电 (黄歆尧)河北省发展和改革委员会5日透露,当前疫情防控形势初步呈现持续向好、生产生活秩序加快恢复的态势,河北在确保疫情防控到位的前提下,切实加大项目开复工推动力度,3月中旬续建和保投产项目将全部复工,6月底前计划开工项目将全部开工。

  据悉,河北省2020年省重点项目计划中,除张家口、承德、秦皇岛地区的项目因气候原因无法建设外,续建和保投产项目共计189个,截至3月3日,共有152个项目实现复工,复工率达80.4%。此外,河北省重点项目全年计划开工项目163个,截至目前,新开工建设62项,开工率达38%。

  近日,河北省石家庄、廊坊、保定、沧州、衡水、邢台、邯郸、定州、辛集等9市分别举行了重点项目集中开工活动,1056个省市县重点项目集中开工,掀起重点项目春季施工高潮。

  据了解,河北全力支持开复工,切实发挥重点项目管理的主体作用,督导协调各有关部门在做好防控工作的前提下,完善建设条件,强化项目开复工服务,及时解决项目开复工中遇到的难点、堵点问题,统筹协调土地、环保、资金、电力、交通等服务保障,为项目建设创造良好条件。

  接下来,河北将督促各市加大对续建和保投产重点项目复工保障力度,协助项目单位做好供应链保障。同时,召开重点项目融资推介会,发布中国工商银行复工复产融资产品,为重点项目建设提供金融保障。(完)

责任编辑:祝加贝

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育官网-官方公布MVP排行榜!字母哥领跑詹皇位居次席,东契奇掉至第五

BOB体育官网-官方公布MVP排行榜!字母哥领跑詹皇位居次席,东契奇掉至第五

北京时间2月29日,NBA官方公布了最新一期的MVP排行榜,雄鹿前锋字母哥继续领跑,詹姆斯仍排名第二,东契奇掉到了第五。下面来看看详细的榜单——

1. 字母哥(上周排名第1)

赛季场均数据:29.7分13.7篮板5.8助攻1.1抢断1.1盖帽

各支球队都在寻求对付他的办法,但“希腊怪物”似乎总能完成自己的工作。19分19篮板8助攻3盖帽,他率领雄鹿击败猛龙,拿到赛季的第50胜。雄鹿在战绩上已经遥遥领先,正如字母哥在MVP竞争中的明显优势。

2. 詹姆斯(上周排名第2)

赛季场均数据:25.5分7.7篮板10.6助攻1.2抢断

腹股沟酸痛,让詹姆斯缺席了对勇士一战,但他在前一场对阵鹈鹕的比赛中轰下赛季新高40分,同时还有8篮板6助攻1盖帽的贡献。他给锡安好好上了一课,已经35岁的老詹,依然是联盟最出色的球员之一。

3. 大胡子(上周排名第5)

赛季场均数据:35.2分6.4篮板7.3助攻1.7抢断

在小球阵容中,大胡子继续保持自己的攻击力,任何想要防住他的球员,往往要面临一个漫长的夜晚。2月份至今,他的投篮命中率48.3%,三分命中率39.3%,两项命中率都创开季以来单月最高纪录。

4. 莱昂纳德(上周排名第3)

赛季场均数据:27.1分7.5篮板5.2助攻1.8抢断

快船引进马库斯-莫里斯和雷吉-杰克逊后,账面上看,阵容实力更强了,但他们赢球依然需要莱昂纳德的贡献。对太阳一战,小卡得到24分14篮板,而杰克逊和莫里斯也分别在第四节投中关键三分。

5. 东契奇(上周排名第4)

赛季场均数据:28.7分9.6篮板8.7助攻1抢断

周四对马刺一战,东契奇拿下第21次三双,算是提前庆祝自己的21岁生日。他只用了119场比赛,就追平了基德用500场比赛创下的队史三双纪录。

排名第6-10位的是约基奇、塔图姆、戴维斯、巴特勒、西亚卡姆和韦少(最后两人并列第10位)。

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB官网登录-收评:创业板指涨1.15% 科技股爆发

BOB官网登录-收评:创业板指涨1.15% 科技股爆发

  证券时报网 翁健

  证券时报e公司讯,今日早盘,在科技股的带动下,创业板指强势,一度涨逾1%,但随后震荡下行。午后,沪指维持窄幅震荡,创业板指较为活跃。截至收盘,沪指涨0.05%,深证成指涨0.58%,创业板指涨1.15%。盘面上,半导体、芯片、航空、国产软件等板块涨幅居前;农业、金融板块回调。

新浪声明:此消息系转载自新浪合作媒体,新浪网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。

责任编辑:马秋菊 SF186

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育官网-两部委:为参与疫情防控的社区志愿者适当发放补贴

BOB体育官网-两部委:为参与疫情防控的社区志愿者适当发放补贴

中新网2月18日电 据民政部网站消息,日前,民政部、国家卫生健康委联合印发《进一步做好城乡社区疫情防控工作的通知》,通知要求,为参与社区防控工作的专职城乡社区工作者适当发放临时性工作补助,并为参与疫情防控工作的社区志愿者适当发放补贴。

2月10日,武汉市江汉区新华街取水楼社区为辖区的老人送菜上门,社区工作人员把菜放在门口,敲门提醒老人菜已送到。 中新社记者 张畅 摄

通知要求,各地要根据当前疫情防控和复工复产要求,科学防控、精准施策,分区分级落实相应疫情防控措施。要广泛动员各方面力量参与协同防控,加强对辖区企业、学校等人员密集单位的指导,强化社区防控网格化管理,坚决切断输入型传染源。

各地特别是人口流入大省、大市要重点做好针对返程人员的疫情监测工作,实现入户排查和重点群体监控“两个全覆盖”;重点做好封闭式管理社区的人员疏导、医疗救治、生活保障、心理慰藉,引导救护、救助、消防等应急车辆按需进出,将各项防控措施抓早抓小、落细落实。

通知要求,各地要统筹防控疫情和服务群众工作,避免在社区防控工作中“简单化”、“一刀切”,在加强疫情防控的同时尽可能方便社区居民生产生活。加大对社区各类民政服务对象的照护力度,重点做好对分散供养特困人员,生活不能自理且子女亲属已接受隔离治疗,或者子女亲属参加疫情防控一线工作无暇照顾的空巢(独居)老年人的生活照料,对因新冠肺炎疫情影响造成监护缺失的儿童的救助保护,对生活无着流浪人员的劝导救助。

各地要推动各类防控力量下沉,防控任务重、社区人手不足的地方,要组织机关事业单位工作人员到社区帮助工作;优化社区防控人力配置,合理安排参与社区防控工作人员轮休。争取各地党委和政府重视支持,为参与社区防控工作的专职城乡社区工作者适当发放临时性工作补助,并为参与疫情防控工作的社区志愿者适当发放补贴。

有条件的地方,可为参与社区防控工作的社区工作者、基层医务人员办理专属保险。帮助解决社区工作者、基层医务人员家庭实际困难,探索开展社区工作者心理健康评估。加大对表现突出的城乡社区组织、基层医疗卫生机构和社区工作者、基层医务人员表扬力度。做好因社区防控工作牺牲的社区工作者、基层医务人员家属慰问关怀工作,相关情况要第一时间报当地党委、政府,并报上级民政、卫生健康部门。

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育app-英国女子害怕前任入室伤人 在自家浴缸睡了7个月

BOB体育app-英国女子害怕前任入室伤人 在自家浴缸睡了7个月

  原标题:英国女子害怕前任入室伤人 在自家浴缸睡了7个月

乔安娜·麦戈尼格 (图源:《太阳报》)

  海外网2月17日电 英国佩斯利一名女子因为收到“跟踪狂”前任的大量威胁短信,因害怕他入室伤人,不得不选择在浴缸里睡了7个月。

  据英国《太阳报》报道,这名38岁的女子名叫乔安娜·麦戈尼格,是5个孩子的母亲。她的前任詹姆斯·迈克菲利普在分手后给她发送了上千条恐吓短信,直言“我保证,你会受苦的”。

  乔安娜说:“(自从分手后的)这些天我每天都在浴缸里面睡觉,因为浴室没有窗户。我怕他从窗户翻进来杀了我。我晚上关灯躺下后,只祈祷他以为我家里面没人然后放过我。”

  据悉,两人之前已经在一起12年了。据乔安娜称,詹姆斯之后变得越来越冷淡,因为一点小事就火冒三丈,难以忍受的乔安娜就将他赶出了家门。二人分手后,詹姆斯每天都给乔安娜发送上百条恐吓短信和语音。“詹姆斯说要割断我的喉咙,炸掉我的车。他向窗户扔东西,还偷看我的邮箱。我的家就像个监狱,连灯和电视都不开了,怕他发现我在家而进来杀了我。”乔安娜说。

  在乔安娜报警后,警方给詹姆斯发了限制令,但这并未能阻止他的恐吓行为。由于他无视警方命令,又被发现现身乔安娜所住地方的街道,因此这名女子不得不继续躲在她的浴室里。

  值得庆幸的是,詹姆斯最终被起诉,并在随后被警方逮捕。“我们在一起很长时间了,他还能做出这样的事。他们需要将他关起来,他很危险。我害怕去想象他会对其他人做些什么。”乔安娜心有余悸地表示。

责任编辑:张建利

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育app-日本疫情蔓延中国是否准备提供援助?外交部回应

BOB体育app-日本疫情蔓延中国是否准备提供援助?外交部回应

  原标题:日本疫情蔓延,中国是否准备向日方提供支持或援助?外交部:愿积极向日方提供力所能及的支持和帮助

  17日,外交部发言人耿爽主持外交部网上例行记者会。有记者提问说,据报道,近日日本国内多地新增多个新冠肺炎确诊病例。日本权威机构认为,日本己处于疫情国内爆发的早期阶段,目前阻止感染继续蔓延难度较大。日本政府表示,疫情进入新阶段,并决定调整应对思路,进一步强化防控措施。请问中方如何看待日本疫情扩大?是否将同日方进一步开展合作?是否准备向日方提供支持或援助?

  耿爽表示,中方正密切关注日本国内新冠肺炎疫情发展,我们对此感同身受。疫情无国界,人间有真情。国际社会特别是邻国之间理应加强合作,携手应对这一挑战。日本政府和社会各界迄今为中国抗击疫情提供了真诚友善的支持和帮助,中方对此铭记在心,深表感谢。尽管当前中国国内疫情形势依然严峻,但我们愿在努力抗击本国疫情的同时,进一步同日方分享信息和经验,并根据日方需要,积极向日方提供力所能及的支持和帮助。事实上,双方已经着手开展这方面的具体工作。

  我们愿同日方继续保持沟通协调,加强防疫合作,共同维护两国人民的生命安全和身体健康,维护地区和世界的公共卫生安全。(环球时报-环球网报道 记者 王盼盼)

责任编辑:张建利

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育官网-“胡歌老婆”在方舱医院里忙碌 胡歌“隔空加油”

BOB体育官网-“胡歌老婆”在方舱医院里忙碌 胡歌“隔空加油”

  “期待疫情早日过去,期待早日掀起你的‘盖头’来。”

  “今天又出院一个患者,好嗨呦!”
身在武汉的护士网名“提灯的曾pongpong”发了这样一条积极的微博。配图中她和同事比着胜利的手势,而她防护服背后的四个大字亮了——“胡歌老婆”!

  
提灯的曾pongpong还在防护服画了一个笑脸。她表示,不少病人有焦虑和抑郁的表现,医病还要医心,而她把“胡歌老婆”写在背后,是希望传递积极向上的快乐情绪,“厚重的防护服让我们和病人产生距离感,我们尽一切办法缓解病房沉重的气氛,加油加油。”

  
2月16日中午,胡歌转发了她的微博:“你是最美丽的小光头,没有你和战友们的坚守和无私奉献,就没有全国人民的健康和幸福生活,期待疫情早日过去,期待早日掀起你的‘盖头’来。这个名字暂时借你一用,之后记得还给我哦。”

  
马上,“胡歌 期待早日掀起你的盖头来”冲上微博热搜。

  
据了解,提灯的曾pongpong是广州中医药大学去武汉驰援的一位护士。她发了这条微博后,很多胡椒(胡歌粉丝名)纷纷为她点赞,“胡歌老婆的名分先让给你,注意安全,平安”“可爱的胡椒,辛苦了,听你老大的话救治病人的同时,也请保护好自己”。
从微博上可以看出,提灯的曾pongpong是个很乐观开朗的姑娘。她会在同事暂缓结婚驰援武汉时,帮她用不合格的隔离衣DIY做成“婚纱”,自己则反串演“老公”;也会在剃了光头去驰援后打趣说“待我长成寸头,我就回广州,齐耳短发就找胡歌相亲!”;还会在看到病人治疗时的辛苦后,用力握着病患的手,“隔着四层手套不能让他感受到温暖,可是可以给他力量”。
她每天都和同事们互相打气,保持积极乐观的情绪,而追星也是她的快乐源泉,“下班后自我消毒完,打开微博想看看八卦催眠,没想到我成了八卦。承蒙胡椒们的厚爱与溺爱,容许我这般任性,你们潮水般的支持和鼓励,好暖好暖。”

  其实,如此暖心的“隔空加油”不止发生过一次。。。。。。

  
2月11日,一位驰援武汉的护士喊话岳云鹏,称“等疫情结束后你能不能约我们去德云社看演出啊?我们想开怀大笑!”随后岳云鹏在微博上回应:“虽然看不到你的脸,但我知道你们都是最美的。等疫情过去我请你们看相声,想听啥演啥! ”

  此前,一位王俊凯粉丝发文称自己将去支援武汉,王俊凯看到后回复:“谢谢你肩负使命,奔赴没有硝烟的战场。愿工作顺利,平安健康,我们等你回家。”

  致敬抗疫一线医护人员!

  我们都在等你平安回家!

  感谢每一位身处抗疫一线的战疫英雄,最后,借用“胡歌老婆”的一句话,“加油!按我们中医讲,春天是生发的季节,一切都会快快好起来的!武汉!湖北!中国!”

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB官网登录-《爱情公寓5》隐藏了这么多细节,看剧时竟没发现,导演太用心了

BOB官网登录-《爱情公寓5》隐藏了这么多细节,看剧时竟没发现,导演太用心了

《爱情公寓5》作为最终季已经完美收官。

而细心看剧的小伙伴总能发现很多隐藏的细节,足以说明导演韦正真的很用心了,那么让我们盘点一下吧。

胡一菲的衣服

在爱情公寓五最后一集,胡一菲在婚礼前穿着白色的裙子大家有没有觉得特别眼熟?

其实老粉丝应该有印象,在爱情公寓第一季的第一集,胡一菲作为王铁柱和田二妞的婚礼策划,穿着同款的衣服,只不过颜色不一样。一个是红色,一个是白色。

导演的暗示

在最后一集,胡一菲、美嘉、吕子乔、张伟等一众主演对着观众做了告别,每个人都是以一句“再见爱情公寓”结束。

而唯独导演最后在说完“再见,爱情公寓”后,特意的加上了“后悔有期”四个字。

加上给观众告别的演员中没有咖喱酱、诸葛大力和赵海棠三位新人,很多观众认为导演在向大家暗示,以后还会拍《爱6》。

诸葛大力的故事没有结束

胡一菲在第二集介绍诸葛大力时候,说了诸葛大力的故事刚刚开始,屏幕上紧接着出现了“too be continued”( 未完待续),说明诸葛大力的故事应该还有下文。

美嘉也透漏过,爱情公寓结束了,可能会让你们看到更不一样的我们,应该指的是诸葛大力、赵海棠、和咖喱酱以另一种方式回归。

啃苹果的演员是苏宁小哥

第13集“弹幕空间”中一直啃苹果的那个演员其实是苏宁小哥,开始的时候还以为是演员王学兵,说实话两人长的真的很像。

另外,在这一集中,神秘盒子上的数字“271”三个字的谐音是“爱奇艺”而且很用心的用绿色字体,因为“爱情公寓”是在爱奇艺上独播,第十三集“弹幕空间”互动模式是爱奇艺提供的技术帮助,这里就算是表示感谢了。

大师兄演员被换

《爱情公寓5》里,很多人说大师兄变瘦了,其实是换演员了,前四季大师兄的饰演者和角色同名叫杜俊,而第五季中大师兄的饰演者叫王蕴凡。

不过这哥们和大师兄长的还挺像的,所以很多人在18集演员表没出来之前,坚信是大师兄没有换人。

实际上在原大师兄的扮演者在《爱5》开播时候就在微博上说了“大师兄不是我,那哥们演的不错”

诸葛大力的挖掘机哪里来的

第一集张伟和咖喱酱掉进了水里,诸葛大力开挖掘机把两人捞出来,很多人疑挖掘机哪里来的?

其实仔细的小伙伴会发现,挖掘机上写着“赵氏重工”。

“赵氏重工”是富二代赵海棠家的产业,大力和赵海棠是同学,所以当时诸葛大力求助了赵海棠,而赵海棠家族正好在附近施工。

“520”意义非凡。

第五季第二十集,连起来就是520,所以导演设置了情人节这个剧情,这一集所有的演员都给心爱的人送了最好的礼物。

张伟送给了大力一个“挖掘机”积木,而大力送张伟一个天平。

子乔给美嘉卖了心爱的项链,胡一菲偷偷跑去了阿拉善想给曾小贤一个惊喜。但曾小贤却偷偷回国同样想给胡一菲惊喜,两人完美错过,上演现实版的麦琪的礼物。

玩命快递中老大爷看的电视

在“玩命快递”这一集中,仓库中的老大爷手里的电视传出“欧皓辰我xuan(喜欢)你”的声音,说明他正在看的电视名剧是《爱情是从告白开始的》,而欧皓辰正是孙艺洲饰演。

伟大CP,无处不在

“张伟大律师事务所”揭牌的时候,莫名其妙“张”字掉了,变成了“伟大律师事务所”

在之后便出现了“伟大CP”,这绝不是巧合,导演无处不在暗示。

诸葛大力的妈是张伟的“老婆”

在张伟策划中秋晚会这一集中,张伟和未来岳母也就是诸葛大力的母亲同框了,饰演诸葛大力妈妈的演员之知名演员李晟。

现实中李晟正是张伟是饰演者李佳航的老婆,而在剧中李晟却成为张伟的老岳母,只能说,导演真的是太会搞事情了。

“全剧终”屏幕出现了特殊符号什么意思?

最后全剧终,屏幕的左下角出现了“特殊符号”到底是什么意思。

这个符号出现在整个第五季的最后一集的最后一秒,两边是两个像问号一样的东西,而中间是三个点号,两小一大。像是一个从形状上看像是一个猪头。

难道导演是在说“认为全剧终的都被耍了,都是猪头?”哈哈,可能仅仅是做视频中无意留下的。

其实导演韦正是一个十分喜欢埋下伏笔的导演,在剧中埋了很多的彩蛋,除了以上说的,还有很多。不管未来会不会拍《爱6》,感谢十年一路陪伴。

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com

BOB体育官网-美国跨栏新星60米栏7.38秒,科尔曼60米预赛6.48秒

BOB体育官网-美国跨栏新星60米栏7.38秒,科尔曼60米预赛6.48秒

田径大本营,2020.2.15,正月二十二

北京时间2月15日凌晨,2020美国Tiger Paw田径邀请赛在克莱姆森大学田径馆举行。

在男子60米栏大战中,美国新星、多哈世锦赛冠军霍洛维(Grant Holloway)跑出7.38秒的好成绩,距离他保持的美国纪录仅差0.03秒。

目前尚未找到他7.38秒的视频,我们不妨来看看去年他跑7.35秒(美国纪录)的视频——

同样是北京时间今天凌晨在阿尔伯克基揭幕的2020全美室内田径锦标赛,展开了多个项目的角逐。

大家很关心的男子60米预赛,科尔曼跑了6.48秒,轻松晋级。这也是今年世界最好成绩。

比赛为期两天~~~全部项目结束后,我会为大家发布详细战报,特别感谢前方通讯员——黄潇潇老师,哈哈,多保重!

近期阅读——

田径大本营,感谢您阅读!

更多精彩报道,尽在https://kicksometer.com